In doar cateva zile incepe un noul an scolar, iar mamicile vor fi din nou stresate de ceea ce mananca copilul lor atunci cand se afla la scoala. Dar atunci cand vine vorba de pachet, ar fi indicat sa uitam de clasicele pungi cu chipsuri, de croissant sau de mancarea tip fast-food. Mai indicate sunt sandwich-urile si fructele proaspete.

Cand e vorba de pachet, cei mai multi oameni se gandesc la un sadwich, deoarece este usor de facut, hranitor si este indicat pentru a potoli foamea in pauzele scurte. Atunci cand ii pregatiti copilului, trebuie sa tineti cont si de ceea ce ii place lui dar si sa folositi ingrediente sanatoase si proaspete.

Daca optati pentru sandwich-uri, atunci evitati painea alba si alegeti-o pe cea integrala sau cu seminte si daca vreti sa ungeti feliile de paine, atunci evitati margarina si folositi untul.

Evitati mezelurile, exceptie facand sunca de Praga, dar puteti incerca branza, dar nu branza topita, cu o felie de salata sau felii subtiri de rosii si castraveti. Pentru a evita mezelurile, folositi piept de pui dezosat sau curcan preparat in casa, ton sau chiar peste la gratar.

Pe langa aceste sandwich-uri, unde este bine sa evitati maioneza,  daca aveti un copil cu apetit, in pachet ii mai puteti pune si un iaurt simplu, nu de fructe, iar la cateva zile, gustarea poate sa contina si un ou fiert tare.

Nu trebuie sa va feriti sa ii dati copilului si “ceva dulce”, doar ca trebuie sa fie fructe, precum merele, bananele, perele sau ii mai puteti pune si cateva alune, migdale, stafide sau curmale. Daca vreti sa aiba si dulciuri, atunci ii puteti da cateva bucatele dintr-o prajitura care a fost pregatita in casa.

Atunci cand vine vorba de ceva de baut, copilul trebuie sa aiba o sticluta cu apa, dar nu minerala, suc de fructe realizat in casa sau ceai indulcit cu miere.

Exista multe variante pentru un pachet sanatos si gustos pentru cei mici, doar sa aveti un pic de timp, rabdare si imaginatie pentru a gasi mereu noi variante, deoarece copiii se pot plictisi repede daca mananca zilnic acelasi lucru si nu vreti ca el sa mearga in pauza la primul magazin.