Asa cum ne alegem cu grija pantofii, cizmele si intreaga tinuta, la fel ar trebui sa avem grija si de incaltamintea pentru sport. Iata cateva sfaturi despre cum sa faci o alegere buna!

Pentru foarte multe persoane, incaltamintea sport reprezinta comoditate si lejeritate, si nu este neaparat achizitionata pentru a fi folosita in timpul unor exercitii fizice. Mai mult decat atat, exista persoane care isi cumpara o pereche oarecare de adidasi, crezand ca modelul se potriveste oricarui sport, fie ca vorbim de alergat in parc, de aerobic sau drumetii montane.

Insa alegerea nu este atat de simpla precum pare. Iata de ce sa tii cont atunci cand iti cumperi incaltamintea pentru sport.

Drumetii

Pentru o drumetie pe teren accidentat, la munte, trebuie sa alegi o incaltaminte putin elastica, inalta si cu o talpa groasa. Incaltamintea trebuie sa iti tina piciorul fix si sa nu permita producerea de entorse la nivelul gleznelor.

Alergare

Alergarea in aer liber necesita o incaltaminte elastica, cu talpa nu foarte joasa, pentru a nu incarca musculatura posterioara a gambelor. In cazul in care alergarea are loc pe banda, vei alege o incaltaminte comoda, elastica si cu talpa antiderapanta, care sa nu permita sa aluneci de pe banda.

Respiratie si transpiratie

Piciorul trebuie lasat sa respire, asta daca nu vrei sa ai probleme cu transpiratia si aparitia micozelor la nivelul picioarelor. Gandeste-te ca talpa piciorului are cea mai mare concentratie de glande sudoripare, de 450 de glande pe centimetru patrat.

Cand schimbam incaltamintea?

Atunci cand suntem in crestere, incaltamintea se va schimba chiar si la cateva luni, insa este la fel de important sa alegem o pereche de incaltaminte de calitate. Apoi, cand suntem adulti, vom urmari gradul de uzura al pantofilor sport. Atunci cand talpa nu mai are forma initiala, cand incep sa se rupa, cand pielea incepe sa crape sau se dezlipeste talpa, este cazul sa iti achizitionezi o alta pereche.

Dureri

In cazul in care ai ales o pereche nepotrivita, organismul tau iti va spune acest lucru. Este posibil sa apara dureri la nivelul picioarelor, a talpii sau la nivelul gleznelor. In aceste cazuri, cel mai bine este sa schimbi incaltamintea, iar daca nu stii ce sa alegi, du-te intr-un magazin specializat si cere ajutorul unui consultant de vanzari.