Una dintre cele mai frecvente tulburari mintale este depresia si se estimeaza ca afecteaza 350 de milioane de oameni din lume.
Exista diferite cauze si motive care determina o persoana sa sufere de aceasta tulburare, care se manifesta printr-o serie de simptome: tristete, lipsa de motivatie, apatie, angoasa, sentimente de deznadejde…
Pe parcursul acestui articol vom vedea o selectie de aplicatii pentru a trata depresia in paralel cu asistenta psihoterapie.
Depresia: o tulburare comuna in zilele noastre
Persoana cu depresie se simte trista de cele mai multe ori, ceea ce ii afecteaza viata de zi cu zi. Aceasta tulburare de dispozitie este comuna in zilele noastre si, desi unii oameni cred ca tratamentul farmacologic este cea mai buna optiune, tratamentul cu aceste substante este recomandabil doar in cazuri foarte grave .
Mersul la terapie psihologica este esential pentru a depasi aceasta tulburare, deoarece psihologii pot contribui la imbunatatirea calitatii vietii pacientilor lor si pot trata, gratie tehnicilor si metodelor lor, aceasta patologie comuna. A) Da
Cele mai bune aplicatii pentru combaterea depresiei
In prezent, noile tehnologii au permis oamenilor sa aiba instrumente terapeutice de pe propriul mobil. Si desi nu inlocuiesc figura unui psiholog care urmareste cazul particular al fiecarui pacient timp de cateva saptamani si luni, ele pot fi utile unei persoane pentru a-si dezvolta obiceiuri de viata mai sanatoase si, in acelasi timp, pentru a-si imbunatati starea de spirit.
In acest articol puteti gasi o lista cu cele mai bune aplicatii pentru a trata depresia si simptomele acesteia . Ele sunt urmatoarele.
1. TherapyChat
Prin intermediul platformei digitale TherapyChat este posibil sa aveti profesionisti in psihologie si sa ii contactati pentru a avea asistenta psihologica de la distanta, prin apel video. Toti sunt psihologi autorizati, pregatiti si cu experienta in diferite domenii ale sanatatii mintale si bunastarii emotionale; In plus, intrucat sunt sesiuni la distanta, pretul lor este semnificativ mai mic decat consultatiile fata in fata.
Pentru a utiliza TherapyChat, trebuie doar sa selectati un plan de servicii, sa explicati problema si sa incepeti cu prima sedinta cu psihologul desemnat, care depinde de caracteristicile si nevoile utilizatorului. Pe de alta parte, prima sesiune este gratuita.
2.Mindgram
Mindgram este o platforma online de psihologie pentru companii si persoane fizice, este formata dintr-o echipa de profesionisti specializati in asistenta telematica, 24 de ore din 24, la orice fel de modificari personale, sociale sau de serviciu.
Acest instrument permite companiilor sa ofere asistenta psihologica 24/7 angajatilor lor, atat prin comunicare directa cu psihologii, cat si prin cursuri si podcasturi.
Aici veti gasi ateliere de imbunatatire a sanatatii mintale sau emotionale si, de asemenea, o interventie terapeutica specializata in cazuri de depresie, anxietate, stima de sine scazuta, probleme de munca, deficite in abilitatile de coping sau stres.
3. Minte Pura
Aplicatia Pura Mente este potrivita in special pentru cei care doresc sa-si depaseasca problemele depresive prin practicarea meditatiei si a bunastarii emotionale.
Aceasta aplicatie are peste 250 de meditatii ghidate foarte utile organizate in cursuri si sesiuni specializate pentru a reduce probleme precum stresul, anxietatea, insomnia sau problemele zilnice.
Cu Pura Mente vei dobandi cunostinte aprofundate despre emotiile si mintea ta, iar cu webinarul saptamanal Mindful oferit de aplicatie vei putea accesa un spatiu live in care antrenorii si ghizii profesionisti isi impartasesc cunostintele despre cresterea personala si binele emotional. -fiind.
4. Gurumind
Gurumind este o aplicatie care pune la dispozitie utilizatorului peste 100 de resurse pentru tehnici de meditatie si relaxare, foarte utila pentru cazurile in care exista probleme de insomnie si simptome anxio-depresive.
In plus, interfata acestei aplicatii permite un mod de utilizare foarte simplu si instantaneu. Trebuie doar sa deschideti un cont Gurumind si sa incepeti sa utilizati aplicatia gratuit.
5.Gandire pozitiva
In zilele noastre, multi oameni pretind ca au probleme emotionale si de dispozitie, deoarece asteptarile si convingerile noastre influenteaza modul in care interpretam lumea si cum pretuim evenimentele care ni se intampla.
Lucrurile pe care ni le spunem influenteaza intr-o masura mai mare sau mai mica felul in care ne simtim. Positive Thinking este o aplicatie care iti ofera o colectie mare de fraze pozitive, astfel incat sa te poti motiva si sa-ti ridici starea de spirit in acele momente in care esti dezamagit. In mod logic, nu este un instrument care sa poata inlocui asistenta profesionala, dar unele persoane comenteaza ca au observat imbunatatiri in starea lor zilnica.
6. Kit Mood
Aceasta aplicatie poate deveni cel mai bun aliat al cuiva care se simte trist in cea mai mare parte a zilei. Mood Kit este un ghid care va va ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit datorita diferitelor sfaturi practice si activitati care va vor fi de mare ajutor. Deoarece obiceiurile unei persoane sunt adesea cele care duc la depresie, aceasta aplicatie ne permite sa imbunatatim bunastarea utilizatorului.
7. Optimismul
Oamenii optimisti sunt mai putin susceptibili de a suferi de depresie pentru ca vad viata dintr-o perspectiva pozitiva, in care invata din greseli si le vad ca pe o mare oportunitate de a creste. Cu Optimism, este posibil sa detectati modele de comportament toxice , ceea ce va va permite sa le modificati si, prin urmare, sa imbunatatiti calitatea vietii.
8. Informatii despre depresie NIH
Institutul National de Sanatate din Statele Unite a dezvoltat aceasta aplicatie pentru a informa acele persoane care tocmai au fost diagnosticate cu depresie. Aplicatia NIH Depression Information are o multime de informatii si raspunsuri la multe intrebari . Printre informatiile pe care aceasta aplicatie le ofera, este posibil sa gasiti: simptome, cauze, tratamente si alte informatii relevante despre aceasta tulburare de dispozitie. O aplicatie foarte utila, dar este in engleza.
9.Urwell
Aceasta aplicatie de urmarire a starii de spirit numita Urwell functioneaza cerand utilizatorului sa aleaga dintre peste 50 de domenii ale vietii sale , cum ar fi munca, petrecerea timpului liber, relatiile de familie, relatiile, cresterea personala si sanatatea si evalueaza modul in care se desfasoara in fiecare dintre ele. Ideea este sa incepi cu cateva zone si sa le construiesti astfel incat sa ajungi sa fii fericit in fiecare dintre ele.
10. Mood Streamer
Aceasta aplicatie este ideala pentru acei oameni care vin la terapie si au nevoie sa monitorizeze cu exactitate tulburarea intre sesiuni. Odata descarcat, Mood Streamer compileaza si analizeaza viata de zi cu zi a pacientului si diferitele variabile care ii influenteaza starea de spirit . Aceasta aplicatie face o istorie a starii de spirit a pacientului.
11. Obiceiuri fericite: Alegeti fericirea
Aceasta aplicatie numita Happy Habits foloseste instrumente de terapie cognitiv-comportamentala . Treci mai intai un test de 119 articole pentru a-ti evalua nivelul de fericire, apoi poti folosi jurnalul de fericire pentru a inregistra evenimente pozitive si pentru a crea o lista fericita de lucruri de facut. Functia grafica va permite sa urmariti progresul, in timp ce o functie audio va ajuta sa gestionati emotiile si sa adoptati o perspectiva mai pozitiva. De asemenea, audio-urile sunt ideale pentru relaxare si ajuta la invatarea de-stresului.
12.CBT depresie
Terapia cognitiv-comportamentala (TCC) este una dintre cele mai eficiente metode de tratare a depresiei si a altor probleme de sanatate mintala. Aceasta aplicatie ajuta la monitorizarea starilor de spirit cu un test de evaluare care urmareste severitatea simptomatologiei depresive si ofera diverse resurse menite sa educe utilizatorul cu o gandire mai adaptativa pentru a imbunatati situatia. Contine si programe audio care faciliteaza relaxarea si starea de bine.
13.Pozitive Activitate Jackpot
Tentatia de a ramane acasa este comuna atunci cand cineva sufera de depresie. Iesirea in lume si bucuria de activitati sociale este insa unul dintre cele mai bune remedii pentru a depasi aceasta patologie. Positive Activity Jackpot ofera sugestii pentru activitati in afara casei .
14. Droguri si medicamente psihice
In cazuri extreme, medicamentele pot fi folosite pentru a trata depresia. Prin urmare, la pacientii care iau antidepresive, aceasta aplicatie poate fi foarte benefica. Psych Drugs & Medications are un catalog de medicamente pentru sanatatea mintala , care permite pacientului sa fie informat despre posibilele interactiuni ale unui anumit medicament, efectele secundare ale acestuia, detalii despre dozare si multe altele.
15. Yana
Yana Emotional Companion este o alta dintre cele mai utilizate aplicatii pentru tratarea cazurilor de depresie si, in general, a dificultatilor emotionale de tot felul.
Este un Chatbot de consiliere emotionala care ofera cele mai bune sfaturi si ghiduri de comportament si, daca este necesar, poate indruma utilizatorul catre un adevarat profesionist din domeniul sanatatii.
