Toata lumea traieste in diferite grade anumite stari de anxietate legate de preocuparile vietii de zi cu zi. Aceasta anxietate este normala si pregateste organismul sa ia masuri si sa gaseasca solutii la problemele vietii de zi cu zi. In schimb, persoanele care sufera de anxietate generalizata au temeri si griji mult mai intense si persistente cu privire la problemele comune. Acesti oameni prezinta o angoasa difuza, dar cronica. Au tendinta de a-si face griji excesiv de situatii precum munca, bugetul, siguranta lor sau a altora, sanatatea, problemele de relatie etc.
Tulburarea de anxietate generalizata este o stare de anxietate permanenta si ingrijorare excesiva, care dureaza cel putin 6 luni. Aceasta anxietate nu este legata de niciun obiect sau situatie precisa. Se caracterizeaza prin a fi difuza si omniprezenta. Este o neliniste excesiva a tuturor momentelor din viata cotidiana (profesionala, familiala, afectiva, sociala).
Persoana care sufera de anxietate generalizata tinde sa elaboreze scenarii mentale referitoare la potentiale probleme. De exemplu, „daca piez examenul, nu voi putea niciodata sa-mi gasesc un loc de munca”… „poate ca nu a ajuns pentru ca a avut un accident…”, „copiii mei nu ar putea trai daca as muri…”, etc. Puteti petrece ore intregi imaginandu-va consecintele dezastruoase ale celor mai grave situatii posibile. Viitorul apare plin de pericole si anticipari mentale care construiesc care, departe de a calma fricile, le tin in viata.
Cine este afectat?
In tarile occidentale, rata de prevalenta a tulburarii de anxietate generalizata (GAD) este estimata la 4%. Femeile au de 2 ori mai multa aceasta tulburare decat barbatii. GAD este asociat cu evenimente de viata, cum ar fi divortul sau pierderea locului de munca.
Persoanele afectate vin de obicei la clinica la inceputul varstei adulte, dar spun ca isi amintesc ca au fost mereu anxiosi. De obicei, ei consulta mai intai medicii generalisti sau specialisti pentru varietatea de plangeri fizice nespecifice de care sufera.
Intre 50% si 90% dintre persoanele cu tulburare de anxietate generalizata au si o alta tulburare mintala. Atacurile de panica, depresia si abuzul de droguri sau alcool sunt foarte frecvent asociate cu GAD.
Semne si simptome ale GAD
Simptomele pot varia; Printre principalele se numara: – Preocuparea persistenta si disproportionata cu privire la subiect
– Lipsa capacitatii de a lasa deoparte sau a renunta la o preocupare; simtind ca anxietatea ta este incontrolabila, nu poti face nimic pentru a nu te mai ingrijora
– Incapacitate de relaxare, neliniste constanta
– Ganduri intense despre lucruri care te fac anxios; Incercati sa evitati sa va ganditi la ele, dar fara rezultat.
– Dificultate de concentrare sau un sentiment de minte goala
– Ingrijorare excesiva
– Neliniste de a lua decizii de teama de a nu lua decizii proaste
– Dificultate de a face fata incertitudinii si indeciziei; trebuie sa stiti ce se va intampla in viitor Semne si simptome fizice: – Oboseala
– Iritabilitate
– Tensiune musculara si durere
– Tremurand
– Probleme de somn
– devii suparator
– transpiratie
– Greata, diaree sau sindrom de colon iritabil
– Dureri de cap Simptome la copii si adolescenti – Ingrijorare excesiva cu privire la performanta scolara sau la evenimentele sportive
– Preocuparea excesiva pentru punctualitate
– Ingrijorare excesiva in legatura cu cutremure, razboaie sau evenimente catastrofale
– Multa anxietate de a se adapta la grup
– Perfectionism
– Petrece prea mult timp temelor
– Lipsa de incredere
– Cerinta masculina de aprobare a performantei
Care sunt cauzele?
Anxietatea nu are o singura cauza. Mai degraba este declansata de o asociere si de suma factorilor psihologici, de mediu si fizici.
▪︎ Printre factorii psihologici, exista un mecanism de aparare ineficient sau inoperant.
▪︎ Printre factorii de mediu-culturali se numara situatiile adverse, relatiile toxice si agentii stresanti.
Care este tratamentul pentru GAD?
Psihoterapie
Psihoterapia individuala, terapia de familie si terapia de grup sunt recomandate pentru a trata tulburarea de anxietate generalizata. Printre cele mai utilizate abordari se numara terapia cognitiv-comportamentala, neuropsihoterapia, terapia sistemica si psihanaliza, deoarece acestea s-au dovedit a fi eficiente in tratamentul tulburarii de anxietate generalizata. Desi este indicat sa se sustina psihoterapia cu medicamente, multe studii confirma ca abordarile psihoterapeutice sunt mai eficiente pe termen lung decat farmacoterapia (medicamentul) impotriva tulburarilor de anxietate.
Medicament
Antidepresivele sunt eficiente impotriva simptomelor depresive si pentru tratarea nelinistii cu exercitii de relaxare atunci cand persoana are un raspuns limitat la psihoterapie.
Anxioliticele, cum ar fi benzodiazepinele, amelioreaza in primul rand simptomele somatice. Din cauza efectelor secundare si a problemelor asociate de dependenta si sevraj, se recomanda utilizarea pe termen scurt a anxioliticelor.
Antipsihoticele pot fi prescrise atunci cand persoana nu raspunde la alte tratamente medicamentoase.
Relaxare
Tehnicile si exercitiile de respiratie actioneaza rapid asupra anxietatii si reduc gradul general de stres dupa practica regulata timp de cateva saptamani. Important este o practica constanta, de preferinta de 2 ori pe zi. Dupa un anumit timp, gradul de anxietate va scadea, iar gradul de energie va creste.
Cum tratam anxietatea generalizata la Psihologii R&A?
La Centru lucram cu tulburarea de anxietate generalizata in principal cu abordarea cognitiv-comportamentala si neuropsihoterapie . Procesul de psihoterapie tinde sa dureze cateva luni, de la 12 la 24 de sedinte, si gasim rezultate foarte bune la aceste abordari.
Nu toti oamenii se adapteaza la aceasta abordare (vezi cognitiv-comportamental). In aceste cazuri, abordarea sistemica scurta ofera si rezultate bune.
Daca aveti indoieli , puteti solicita o recomandare aici si va vom raspunde cu placere in cel mai scurt timp. Cunoasteti si serviciile noastre psihologice.
